明天就是GW的第一天，娃哈哈，爽呀~~
什么，不知道GW?呵呵，我也是刚知道…
快到五月放假，手头接到的相关通知不由得多了GW这个词汇，
什么叫GW呀，鼓足了勇气问旁边的同事，才知道原来是golden week的简称，
鬼子也真是媚外的利害。
已经和这边的朋友取得联系，明天可以好好大侃了，
在鬼子的本土上出差，憋屈呀~

亲爱的昨天回家了，还有一个月就可以回北京了，好期盼呀

Tomorrw is the first day of GW holiday, it’s very joy !
What is GW? I have just known that GW means Golden Week,
in chinese, Golden Week is called ‘huangjinzhou’.

I will meet my friend tomorrw in asakadai (japan).
I’m very hope that meet.

my girlfriend has gone home today, after a month, I will come back beijing, I’m expecting…

偶然的机会，看到鬼子写的一套关于unix入门的文章，
虽然所叙述的知识简单，但是不得不佩服鬼子图形化，条例化的能力
（其实很欣赏鬼子在新闻节目里使用图板，模型的手段来说明缘由），
说白了就是明了直观。
相比以前看过的关于unix入门的中文书籍(无论是原创，还是译著)，
总觉得有一种顺畅的感觉，
至少对于初学者来说。

搜索unix入门，多半是图书出售或是书籍下载，
前者需要money，后者还得麻烦注册，最要命的是十个站点九个不能正常down，
突然有一种冲动，想把它翻译成中文，做成在线文档，
其实简单才是最好！

昨天给那鬼子站长去了一封信，今天还没回应，怎么说人家网页上写了
許可無しに全部および一部を複製、改編、転用は、ご遠慮ください。

Mr. yoshikazu

Hello! my name is zhoulei, from china, living in beijing.
I’m a beginner of software development, now studying unix system.
by pure chance, I found your website “www.saruta.org” through google.
your post http://www.saruta.org/computer/UNIX/index.html is very wonderful!

I have a wish , I want to translate it into chinese page on my weblog,
my website is licensed under a Creative Commons License, not for business, only for study.

can you give me a permission?
thank you very much!
best wish to you!

不管了，先着手干再说，对自己也是一个技术的回顾和语言的学习。

身体是革命的本钱，特别是像我这样很多事情还稀里糊涂的PG，更应该有意识地注意很多与自身息息相关的知识。

十大营养食品:

一、 绿茶 (GREEN TEA)
　　-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
　　-预防心脏病
　　-用来漱口可防治蛀牙

二、三文鱼 (SALMON)
　　-含有OMEGA-3S脂肪酸
　　-可防治血管阻塞
　　-预防脑部老化例如老人痴呆症
　　-降低胆固醇

三、菠菜(SPINACH)
　　-含大量铁质及叶酸
　　-可防治血管疾病及心脏病
　　-保护视力
　　-热量低

四、西兰花 (BROCCOLI)
　　-含丰富胡萝卜及维他命C
　　-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

五、蒜头 (GARLIC)
　　-防治心脏病
　　-降低胆固醇
　　-杀菌

六、红酒 (RED WINE)
　　-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
　　-减少血管硬化
　　-喝小量对心脏有益

七、西红柿 (TOMATOES)
　　-含有具抗氧化功能的红西红柿素
　　-防治前列腺癌
　　-防治与消化系统有关的癌症
　　-有丰富维他命C

八、果仁 (NUTS)
　　-含丰富维他命E
　　-降低胆固醇
　　-预防癌症
　　-含甘油三酸酯，预防心脏病

九、燕麦 (OATS)
　　-降低血压
　　-降低胆固醇
　　-防治大肠癌
　　-防治心脏疾病

十、蓝莓 (BLUEBERRIES)
　　-抗氧化
　　-预防心脏病
　　-防治癌症
　　-增进脑力

十大垃圾食物:

一、油炸类食品
　　-导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　-含致癌物质
　　-破坏维生素，使蛋白质变性

二、腌制类食品
　　-导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　-影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　-易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　-含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　-含大量防腐剂（加重肝脏负担）

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　-食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　-严重破坏维生素
　　-热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品
　　-含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　-含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　-盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　-只有热量，没有营养

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　-破坏维生素，使蛋白质变性
　　-热量过多，营养成分低　

八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　-含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　-盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　-含奶油极易引起肥胖
　　-含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品
　　-含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　-1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　-导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

我K， 垃圾食物没有一个我不爱吃的，玩完了，其实我想写这篇文章的家伙主张应该不是完全不吃，还是应该有所克制才是上方！